专家支招 全年心灵免疫
冬季以往给人的印象总是以寒冷、瑟缩和内心封闭，而2006年的冬天，你会感受到与这些词汇完全相反的温暖、舒展和敞开心扉。因为从元旦起，以后每个周末，北京市民都会享受到免费公益的心灵按摩，让内心全年免疫。
科学研究证实，人的免疫能力受情绪和心理影响显著，而情绪与天气、季节又有很大关系。气压、温度、湿度、日照、风以及大气电磁场等多种气象因素作用于人体后，都会影响人们的生理功能，引起情绪的变化。通常情况下，阳光明媚的春天使人产生蓬勃向上、十分美好的心情；而阴沉干燥寒冷的季节里，使人的情绪受到压抑，精力不集中、烦躁不安，对许多事情缺少兴趣。
专家指出：让身体状态和自我情绪都顺利过冬，要从身体和心理两方面入手。
从身体上讲，有些办法是有帮助作用的。比如：日常生活中多吃一些热量较高的食物和麻辣食品，以及鱼类、蛋类、绿色蔬菜等富含维生素B和氨基酸的食物，可以起到增加活力、减轻忧郁，战胜严寒天气和调动情绪的作用。除此，多参加一些有益的活动，加强体育锻炼，对于保持健康的身体和开朗的心情非常有益和必要。
那么从心理方面呢，如何获得帮助呢？
全民健心计划·华夏心理公益行动联盟零六岁首正式启动，这一行动是在国家劳动和社会保障部、国务院外专局等部门的政策支持下，由华夏心理网广泛联合全国专业心理机构共同推出的。从新年起的每个周末，北京市民都能够享受到免费讲座、现场咨询等近距离的心理支持服务。
无论是身处校园，还是人在职场；无论是懵懂恋人，还是睿智老者，对新年都充满憧憬的同时，也伴随着不少踌躇和焦虑，挥之不去。如何在新年伊始就能有效地帮助大家做好心灵按摩，请关注元旦下午2点至4点首站公益活动《新年从“心”开始》专题讲座与现场咨询。前200名预约参与活动者可获得2006年首次免费入场零距离体会专业健心享受的机会，专家将为你做年终盘点心理解析、年度目标设计指导、不良情绪岁首疏导、压力分解心理按摩，新年伊始就为自己和自己关心的人做好全年的心情免疫。
