夏季紫外线会给皮肤带来极大的损伤，入秋以后，不少人的脸部突然出现色素斑、皱纹等，常常不知所措。此时，若胡乱使用化妆品保养方法欠妥，会使症状加重。皮肤科医生田真奈美的一席话，也许会让你“茅塞顿开”。
日晒后的保养
夏季强烈的紫外线对皮肤是个极大的负担，它会削弱皮肤的抵抗力，使色素斑、粉刺趁虚而入，也会使皮肤干燥而出现皱纹。日晒是皮肤的大敌，因此皮肤保养的关键在于尽可能及时采取保养措施，防止色素斑、粉刺和皱纹的出现，方法如下：
1、及时给皮肤增加水分。
2、使用增白霜。
3、在季节转换期，进行集中治疗。
4、多食β胡萝卜、维生素C、维生素E、维生素B2和维生素B6。
秋季不但空气干燥，经过夏日暴晒后的皮肤本身也非常干燥，因此很容易出现粉刺，此时给皮肤增加水分变得尤为重要，通常是以化妆水滋润皮肤。方法是，用充分吸满化妆水的化妆棉拍打皮肤，反复几次。也可以将充分吸满化妆水的化妆棉或面膜纸敷于脸部，效果会更好。化妆水保养后，必须抹上乳液等油必性化妆品能防止水分的蒸发，使皮肤保持长久的滋润。
除了日晒外，空调也会使皮肤水分消失，因此，当觉得皮肤干燥时，应该及时用喷雾型化妆水给皮肤补上水分。
季节转换时，化妆品也应及时从夏季用品，转换成秋季用品。因为，夏季化妆品大多不含油性，不太适合干燥的秋季，从滋润皮肤垢角度考虑，秋季用含有油性成分的化妆品更合适。
保养方法的第二点是使用增白霜，在最近的美白热中，市场上出现了各种样的增白霜。一般来说各类增白霜的作用大同小异，主要成份是维生素C、维生素E等七个种类，都有一定的效果，关键是长期使用。
保养方法的第三点是，在季节转换期进行集中治疗。受到日晒伤害的皮肤，会产生一种不良的皮肤周期循环，即表皮深处的基底细胞发生分裂，即刻浮于表皮，然后细胞死亡，进入角质层沉淀，形成色素斑。这种循环一般二十八天为一个周期。对这种周期性的色素斑，采取集中治疗的方法较有效。治疗方法是浅浅剥去皮肤的表层，去除表面色素斑。但是，进行这种治疗时千万要小心，不能过分，一般一星期治疗一次，持续一个月左右为适中。
第四点是保养方法中不可忽视的一点，那就是从体内对皮肤进行保养，平时要多吃具有美白皮肤进行保养，平要多吃具有美白效果和防止粉刺成份的食品，若在食品中难以满足的话，还可以适当服用含有这类成份的药物。
具有美白肌肤、防止粉刺效果的营养素和食品有以下几类：
·具有美白效果的营养素和食品
β胡萝卜素：烤干紫菜、荷兰芹、胡萝卜菜、韭菜、小松菜、菠菜、油菜、萝卜菜
维生素C：荷兰芹、草莓、柠檬、木瓜、绿花菜、油菜、小松菜、辣椒
维生素E：咸明太鱼子、蛋黄、烤鳗鱼、大豆、色拉油、人造奶油、杏仁、花生、肝
·具有防止粉刺效果的营养素和食品
维生素B2：肝、杏仁、烤鳗鱼、海蟹、猪肉、纳豆、鸡蛋、青花鱼、鲫鱼、牛奶
维生素B6：墨鱼、章鱼、少丁鱼、鳕鱼、糙米、猪肉、牛肉、肝、大豆、蛋黄
紫外线是皮肤的大敌，一旦日晒后，受了损伤，往往很难恢复，若保养不当，损伤会进一步加剧，甚至留下痕迹。因此，当感觉不安时或上述的保养方法不见效时，应尽快去医院诊断或找专家商量。
