我国民间自古以来就有冬季进补的习惯，因为冬季天寒地冻，人体活动量减少，服补后易被肌体吸收利用，改变虚弱状态，增进身体健康。倘若进补不当，不但达不到进补的目的，而且会贻害身体。冬季进补应八忌：
一.“忌”无病进补。以免浪费钱财，祸害身体。如过量服鱼肝油可引起中毒；长期大量服葡萄糖可使身体发胖，易诱发心血管系统疾病和糖尿病。
二.“忌”慕名服药。人参被称为"补中圣药"，但滥用会出现过度兴奋、烦躁激动、血压升高及鼻孔流血等症状。
三.“忌”虚实不分。“虚则补之”，对症服药才能补益身体。否则，越补越坏。
四.“忌”多多益善。 “多吃补药，有病治病，无病强身”这是不科学的。如过量服用参茸类补品，可引起腹胀，不思饮食；过服维生素C，可致恶心、呕吐和腹泻。
五.“忌”以药代食。殊不知许多食物同时也是药物。如多吃荠菜可治疗高血压；多吃南瓜可治疗糖尿病；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸，化痰止咳；多吃山药能补脾胃。
六.“忌”过于滋腻厚味。对于身体虚弱，脾胃消化不良，经常腹泻、腹胀者，首先要恢复脾胃的功能，只有脾胃消化功能良好，才能保障营养成分的吸收，否则再多的补品也是无用。因此，冬令进补不要过于滋腻厚味，应以易于消化为准则。
七.“忌”留邪为寇。在患有感冒、发热、咳嗽等外感病症时，不要进补，以免留邪为寇，后患无穷。
八.“忌”以贵贱论优劣。对于补药，绝不要存在越贵越好、越贵越有效的想法。中医认为，药物只要运用得当，大黄可以当补药；服药失准，人参即为毒草。
