预防感冒操　　

黄褐斑的防治 孕期保健小知识 妊娠护理与保健(1) 常见的妊娠疾病(1)

　　一式：双手十指交叉，擦暖大拇指，操作32次。从印堂穴（两眉头连线之中央）到迎香穴（鼻翼外缘中点，旁开5分，鼻唇沟中），用双大鱼际及双大拇指前缘擦鼻翼，进行64次。

　　二式：以右拇指指端罗纹面揉按左合谷穴（拇、食两指分开，以另一手拇指关节横纹放在虎口边上，拇指到达之处）。顺时针、逆时针方向各32次。再换左拇指，同样揉按右合谷穴，顺时针、逆时针方向各32次。

　　三式：以右拳有节奏地敲左曲池穴（曲肘成90度，肘横纹桡侧头稍外方处）。再换左拳，同样敲右曲池穴。各重复32次。

　　四式：以右拳有节奏地敲左足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨前嵴外侧约一横指交界处）。再换左拳，同样敲右足三里穴。各操作32次。

　　电吹风法 　

　　1.用电吹风机的热风，在距鼻子约10厘米处从下向上吹素  穴（鼻之尖端）及两鼻孔5～8分钟。

　　2.用电吹风机的热风在距第二掌骨约10厘米处吹第二掌骨（双侧）各3～5分钟。

　　3.用电吹风机的热风在距大椎穴（第七颈椎棘突下）约10厘米处吹大椎穴3～5分钟。

　　4.用电吹风机的热风在距涌泉穴（足底，不包括足趾的前、中1/3交界处)。约10厘米处吹涌泉穴（双侧）各3～5分钟。

　　盐包按摩法　

　　取食盐1000克，生姜七片，葱白七个，药用艾条三根(去掉卷艾条的纸或改用艾叶一把)。一道置锅中炒热至约80℃左右，后置于一清洁的白布内(最好用两层新白布)，用绳子扎一下，即可。后趁热用盐包按下列顺序、方向按摩患者：

　　1.先背、腰从上而下及从中间至两侧及双下肢后、外侧至足，从上而下按摩。

　　2.再同样从上而下及从中间至两侧按摩胸、腹及从上而下的施术于双下肢前侧至足。

　　3.再从下而上同样施术于双下肢内侧。

　　4.再从胸至手与手至肩之同样按摩双上肢之前、内侧和后、外侧(以患者手掌有微汗为佳)。

　　每日1～2次(盐可反复使用多回，但每次使用前都需炒热再用)，每次30至45分钟。