记者日前从江门市区各大医院获悉，夏季艳阳高照，开始进入中暑高风险期，尤其要警惕７月份是中暑的高发期，近日市区虽然未有严重中暑病人出现，但因天热感觉不适来看病的患者有所增加，据介绍，这些患者均属于轻微中暑。
据市五邑中医院科教科唐兴荣科长介绍，中暑属于外邪致病，也是中医称“风空暑湿燥火”的“六淫”之一。中暑者多由外因引起，属“火邪”、“暑邪”引起的疾病，比火热之邪更厉害，一般是夏至以后立秋之前的季节病。患者由于人体体温调节功能出现障碍，引起中枢神经系统、循环系统出现紊乱，导致头晕、胸闷、呕吐、发热、冒冷汗等症状，中暑的人易伤筋耗气，严重时会出现脉搏细、血压下降、痉挛、昏迷等症状。
中暑者多为老人、小孩、孕妇、心脑血管疾病、糖尿病病人，或必须在高温环境下露天作业，以及长期在室内空气流通散热不良的环境中工作的人。处于这种身体状态或工作环境的人，由于出汗多，糖分跟着汗水外泄，糖代谢功能引起紊乱，就会出现中暑。
唐兴荣说，一旦周围有人发生中暑，首先将中暑患者平稳地移到阴凉通风的地方，解开衣扣，有条件的用冰敷其股动脉、颈动脉、额头等，进行物理降温。同时，让患者喝淡盐水，或者喝少量冷饮，最好少量多次饮用。若患者昏迷的话，则掐其人中穴位，在其人中、额头、后脑勺、后颈等部位搽清凉油、薄荷油等。若症状严重者，应立刻送医院急救。
唐兴荣还介绍了预防中暑的日常饮食和生活保健之道：不要在高温下持续作业，平时要注意防晒（如图，资料图片），有空调、风扇的环境要保持通风；要多喝水，切记不要每天喝大量的冷饮；老年人、儿童、孕妇要避免阳光直射。在饮食方面，平时可煲绿豆海带汤；用白茅根、白萝卜、马蹄一起煲水喝；煲金银花、菊花茶；用布把薄荷包起来熬水，再用薄荷水煲粥吃；或者煲荷叶绿豆莲子粥，总之饮食一定要清淡，不要吃得太过肥腻，因为暑邪挟湿气，而吃得过于肥腻反有助于湿气盛长。（本报记者 梁绮桦）
夏季以冷抗热不可取
一场篮球下来，小王出了满头大汗，实在难受，就打开水龙头冲洗头发，当时很畅快，结果到了下午就感到头痛欲裂，送到医院检查后，诊断为血管痉挛性头痛。人颅内的动脉血管对疼痛是很敏感的，而在高温季节，运动劳作后头部易出汗，这时血管扩张，如果用冷水冲洗，有可能引起颅内血管功能异常，发作时会有头发晕、眼发黑、呕吐的现象，严重的话，可能会引起颅内大出血。可见以冷抗热的方式是不可取的。
夏天气温比较接近人体的温度， 人体散热方式以汗蒸发为主，所以用热来除热才是比较好的养生方法，可以避免由“热”而突然遇“冷”时，皮肤毛细血管和毛孔由扩张而收缩，血流量降低，汗液分泌减少的现象。具体措施有以下几种：
１．热毛巾擦身：夏天，人的脸面和躯干难免多汗，及时擦汗可促使皮肤透气，但必须用热毛巾，才能适应人体降温节律。
２．洗热水澡：夏天洗冷水澡会使皮肤收缩，洗后反觉更热，而热水洗澡虽会多出汗，但能使毛细血管扩张，有利于机体排热。夏天乃出汗季节，该出汗时出汗，这才是符合自然规律和人体节律的方式。
３．热水洗脚：脚有第二心脏之称，人的脚上分布有全身的代表区和五脏六腑的反射点。古人云：“睡前洗脚，胜似补药”，夏季也不例外。当时虽然感觉有点热，但事后反而会带来凉意和舒适。
４．喝热茶：冷饮只能暂时解暑，不能持久解热、解渴，而喝热茶却可刺激毛细血管普遍舒张，体温反而明显降低，这是简便易行的绝妙良方。
另外，加强耐热锻炼，提高体温调节功能，热适应能力增强，不但可增强体质，还可有效地防止中暑和其他热症发生。
