在西方，当你发现自己的情绪、行为表现有些异常，就会主动去找心理医生咨询，像对待感冒一样平常。随着社会的发展，人们思想意识的进步，越来越多的中国人也意识到了心理健康的重要性。
看看我们相对成功的“白领”们，由于他们承受着更多的压力，经历了更多的挫折，面临着更大的挑战，他们也就不可避免地处在各种矛盾之中，可称得上是活得最累、最苦的人。
看：在公司中独挡一面的副总经理，为了提高企业产品的销售额，全心全意地干了10年，立下了汗马功劳，但自己总觉得“获得”和“付出”不成比例，尤其是和总经理相比，心理就更不平衡了，可自己又没有单干的信心，心理异常矛盾和痛苦；热情能干的人事经理，拥有美国MBA学位和数年外企工作经验，踌躇满志，但完美主义的性格使其总对自己求全责备，甚至每晚睡觉也不禁要想自己工作上的失误，以致于第二日的工作无精打采，错误百出，最终形成恶性循环；孤傲的部门经理工作很出色，但经常感到孤独、乏味，因为其除了工作从不愿和同事聊一些“庸俗”的话题，久而久之变得离群索居，情绪低落；最怕在公共场合讲话的商场经理，一紧张就脸红，浑身不自然，想说的话也忘得一干二净，大家还以为他是一个埋头苦干的实干家，却不知他内心的隐痛；经常出差的营销主管，为陪客户娱乐经常出入歌厅、夜总会，妻子怀疑他有不轨行为，经常和他大吵大闹，还提出了离婚，他感到非常痛苦。
作为“白领”，其实更易被人际关系问题、情绪问题、感情问题、心理压力问题、性格问题、神经官能症等所困扰。这些问题无法和亲戚、朋友诉说，也不是单靠吃药可以解决的，因此心理医生的帮助应该是非常重要的。难怪西方人称：一个成功的企业家总是一手拉着律师、一手拉着心理医生。
在紧张的工作环境内，当你感到压力时，我们应该学会放松自我的方法，例如体力劳动、锻炼、旅游、唱歌、跳舞、朋友聚会、慈善活动、帮助别人等等都是非常好的放松方法。在愈来愈紧张的今天，每一个人都需要适时地放松一下，记住"退一步便是海阔天空"。
