你对人越宽容，得到的回报就越多
案例：日记被偷看之后
小佳是个女孩子，她崇拜父亲、信任父亲，什么事情都爱和父亲说。小佳上初中后，有了记日记的习惯。日积月累，小佳的日记也有了十几本之多。小佳的父亲明显感觉到女儿的变化，他非常想知道女儿到底在想些什么，可是，女儿却很少和自己谈心。为了掌握女儿的思想动态，他看了女儿的日记。
小佳知道后，流着眼泪，烧光了所有的日记。从此她再也不写日记了。小佳本来是个活泼开朗的女孩子，在这次“日记事件”后，却变得孤僻少言，不爱与人交往了，这种状况直到上大学后才有所改善。
分析：信任危机导致价值体系坍塌
从心理学角度来看，小佳的日记被偷看事件属于生活中的“重大的消极事件”。父亲是小佳最信任的人，所以，她将日记放在自己的抽屉里，并没有想到要藏起来。当她发现自己最信任的人偷看了自己的日记，而且是那么理直气壮、毫无歉疚之意时，父亲的高大形象突然在小佳心中坍塌了，伴随着坍塌的还有小佳心中原有的价值体系。既然父亲都不可信，那么还有谁可以信任呢？于是，她采用了最消极的方式来对抗，那就是再也不写日记，也不相信任何人。随着消极认知模式的形成，她逐渐出现一定程度的情感障碍，表现为抑郁和自我封闭。
在生活中，被自己信任的人“出卖”的事件为数不少，如：你向密友倾诉的秘密被他告诉了别人；你很意外地发现一个工作机会，告诉你的同学你要去应聘，等你去面试时却发现同学已经捷足先登等等。这类事件发生在你身上，你自然是无辜的，也是受害者。因此，要学会保护自己，免受他人过度的伤害。
建议：不给对方机会，同时学会宽容
首先，要注意保护好自己的隐私，不要给别人犯错误的机会。朋友之间彼此分享隐私应该有个限度，知道了别人的隐私同时也有了替人保密的义务和替人解忧的责任。所以你在和朋友谈及自己的私事时要考虑到他能否承担这些额外的压力。
如果事情发生了，则要把事情发生的原因尽量归因于偶然事件，不要以偏概全，得出人人都不可信的偏激结论。在事情发生之后，要用积极的态度与行动去应对。比如，日记当然可以照写，朋友照样相处。
最后，与人相处不要把对方理想化和绝对化，世间很少有绝对的善和恶。要能容忍别人的过错，你对人越宽容，得到的回报就越多。（北京大学医学部副教授 郑迎东）
