来电：我是一名19岁的大学生，近半年来，我产生了一个让我非常焦虑不安的问题，我每个星期至少梦遗三次，有时几乎是每晚都遗精。虽然我不相信“一滴精，十滴血”的说法，但长时间地频繁梦遗，已搞得我身心疲惫。每天早晨起来，清理内裤，我总有一种深深的自责与恐惧，使我整天压抑得要命，精神恍惚，焦虑不安。整天无精打采，厌烦与别人打交道，学习上总是精力集中不起来。我曾鼓足勇气看了医生，但吃了许多中西药，可我频繁地梦遗并未因此而明显减少。我该怎么办？
交谈：我怀疑这名大学生频繁地梦遗，可能与其生理因素无关，而是出在他的心理上。于是我就询问他的有关情况。当我问他平时与异性相处和接触时，有什么样的感觉。听了我的问题，电话那头沉默了许久。在我的追问下，他才吞吞吐吐的向我述说了他的体验。他说见了异性，尤其是漂亮而性感的异性和过于裸露的，他会立即亢奋起来，生殖器也立即勃起。“更可怕的是”，他内疚地说，“有时我会想入非非，产生非常想抚摩她的冲动，幻想着与她做爱的情景，从中感到异常的性快感。接着他又补充说：“我虽然在晚间幻想与女孩那个，可我从未手淫过……”
解析：听完了他的述说，我终于揭开了这名青年大学生频频梦遗的诱因。没错，他的问题出在他的性心理上。
梦遗是指在睡梦中遗精。是青年男性性生理成熟的标志和现象。精满则自溢，一般情况下，未婚青年男性一月一次、一周一次或是偶尔一周两三次是正常的。但如果像那名大学生一样，长期的一周三至四次是不正常的，对其身心也是有伤害的。一方面长时间的过度梦遗很可能导致男性做爱时早泄或阳痿。另一方面过度的梦遗会使人心情紧张，焦虑不安、恐惧、自责，精力难以集中，精神恍惚。如不能及时调适，甚至会导致严重的心理问题。
克服和消除频繁地梦遗，如果中、西医的药物治疗作用不大，就应积极进行心理的调适与治疗，使其形成正确的性心理。
首先，青少年应养成正确的性心理。随着生理的成熟，青少年的性欲和对异性的渴求会越来越强。对此，青少年应积极接受正规而科学的性教育，对人类的两性以及异性的生理结构有一个科学的认识，消除对性的神秘感。同时，应避免过度的性刺激，如不看黄色的图书、电视，不上黄色网站等。
其次，学会转移注意力。力戒想入非非。青少年应将主要精力放到学业和事业上，事实证明一个人如果将主要精力扑在事业上，他的性欲望就会自然而然地降低。同时多到户外，积极参加健康的体育与文艺活动，丰富业余生活。
第三，建立规律的生活习惯。青少年为了减少频繁地梦遗，建立起有规律的生活作息习惯是非常重要的。睡觉时内裤应宽松，不要赖床等等。
第四，克服恐惧和内疚感。梦遗过后，大多青少年会因自责而拼命压抑自己的欲望。其实这种做法往往会适得其反。所以，青少年千万不要对此有太大的心理压力，克服或消除恐惧和内疚感，以轻松的心理去应对梦遗。
最后，学会自我疏导，与异性正常交往。在与异性交往时，应自然、开朗和坦率，应理性地对待异性。同时，青少年还应学会自我疏导，如有非分之想或单相思时，可找好友交流；难以开口的，可通过写日记自我倾诉。
