问：自从12号以来，每天都在关注汶川地震，那些恐惧，悲伤的眼神，还有那么多从废墟里扒出那么多已经失去生命孩子们的身体。感觉自己每天都在她们中间，我虽然没有亲身经历她们的遭遇，从电视上，互联网上让我了解到更真实的一面，看着那些花一般年龄的孩子，就这样失去生命，让人痛心，特别是一些真实的图片，孩子们的尸体旁，家长伤心悲痛的哭嚎。记得更深刻的一张画面就是，当那些战士扒开倒塌的废墟下，呈现在眼前的是几个带着红领巾的孩子在一起被砸的场面，还有那些水里漂浮的一些带着红领巾孩子的尸体，这个画面一直都浮现在我的脑海里，每当在我快入睡的时候，那些孩子充满无助，恐惧的眼神，和那些遇难孩子们的尸体，都会浮现在我的眼前，令我无法入睡，一直困扰着我，今天都已经过去十多天了，我真的很痛苦，我想睡个安稳的好觉，可是每当我要闭眼的时候，那些孩子的眼神，尸体，还有伸张着求救的小手，都会浮现在我的眼前。我该怎么办？我很痛苦，我真的不希望再想起这些。
答：
你是一位极富同情心和爱心的人，你的情怀令我感动，我要由衷地说一声：你真是个好人！每当在我快入睡的时候，那些孩子充满无助，恐惧的眼神，和那些遇难孩子们的尸体，都会浮现在我的眼前，令我无法入睡，一直困扰着我，今天都已经过去十多天了，我真的很痛苦，我想睡个安稳的好觉，可是每当我要闭眼的时候，那些孩子的眼神，尸体，还有伸张着求救的小手，都会浮现在我的眼前。可能是这些日子里这类信息太多了，那些不幸的孩子与你深厚的悲悯之心紧紧地联系在一起了，就像刀刻的一般。我完全可以想象，完全可以理解。
若仅就帮助你入睡这一点，我有如下意见提供给您：
1、目前不要刻意或主动搜寻浏览这些信息，尤其是惨烈悲伤的情景细节，比如有关照片、视频等。至需要了解个大概就行了，知道就行了；
2、可以将对那些孩子的同情、悲悯、爱心转移到尽最大可能捐助灾区，尤其是灾区儿童上来，比如捐款、捐物、捐血、收养孤残、认养孤残等；
3、你若有宗教信仰，又具备一定的经济能力，可以花钱在寺院为死难的儿童少年超度，为他们祈福，超度他们往生极乐，投生善道，永离灾祸；若无经济能力，也可以自己在心中为他们祈福祝祷，尤其是睡前，可以作为定课；
4、若无宗教信仰的，也可选择这样的认识：一切事物都会走向一段生命的终结，谁也不能例外，只是存在时间长短、表现方式不同而已，很多不以人的意志为转移的。孩子们非主观地以这样的方式走向了生命的终结，那也是自然的选择，对大自然而言其实也只是一件很普通的事情。
试试看，应该有效的。尤其是睡前为死难儿童祈福祝祷，可以坚持做下去，时间长一些。至少一周以上。一周之后，若还有问题，欢迎继续咨询。
回答专家：李镕修
