黄褐斑的防治 孕期保健小知识 妊娠护理与保健(1) 常见的妊娠疾病(1)

　　体重类别 BMI范围 体重增加范围 附注

　　体重过轻 小于18.5 11-18千克 美国妇产科医学会则认为BMI小于19.5,即可称为体重过轻

　　正常体重 19.5-24 11-13千克 最多可增加16千克

　　体重过重 24-27 7-11千克

　　肥胖 大于27 7千克 最好不要超过7千克

　　孕期均衡饮食原则

　　怀孕初期

　　怀孕初期准妈妈应避免摄取过量油脂，要适当多吃一些蛋白质含量高的食物。饮食习惯尽量与怀孕前一样，但必须改正先前不良的饮食习惯，要均衡饮食。这时不需要担心胎儿会出现营养不良的情况，更不要被所谓的“一人吃两人补”的观念误导。