其次
不要卸掉除怀孕之外的所有其他压力，能坚持工作的应继续工作，情况不允许的也不要让自己完全处于放松的状态，为自己制造一些压力，比如从事一些从前抽不出时间进行的学习活动——英语、插花、绘画等等。
我的早孕反应也挺大的，虽然没有呕吐，但却吃不下任何东西，尽管肚子饿得要命。怀孕2个月时，体重不增反降，整整掉了4斤肉，这对于一辈子都心怀减肥愿望的我来说真是莫大的讽刺。很明显在这样的时候掉肉不合时宜，我老是不自觉的想象着肚里的宝宝饿得抓狂的惨景。除此之外，我其它方面的生活都比较愉快，因为客观原因，我的整个孕期有一大半是只身在娘家过的，爸爸妈妈照顾得很好，每天还有老公绵绵的短信情话慰籍，更重要的是，我为自己订立了一个短期目标——孕期结束后英语要达到预定的水平，为此，我每天花上3个钟头学习英语。其实因为我本身英文底子差，似乎也欠缺天赋，每天的学习过程并不是自觉愉快的，看能够靠着决心和毅力逼迫自己做到这一点，令我信心爆棚。其实能够做到这点，也是因为心底隐约的寄望，希望通过自己的努力学习，达到另一种胎教目的。
当然，制定明确的学习目标，让自己思想上承受一定的压力是此举的关键，我的体验是，有少许压力的生活更刺激有趣，抑郁症离得远远的，也不会每天只惦记这吃这吃那，徒增不必要的脂肪。
再次
准妈妈们最大的思想压力还来源于怀孕让自己变丑了——胖了、长斑了、有妊娠纹了……对此我深有体会。
为了将脂肪控制在尽可能低的水平，我每天保证有一次持续时间1小时左右的散步，同时做力所能及的家务，如拖地、洗碗、收折衣物等，所有这些运动不但能消耗热量，而且有利于保持充沛的精力和体力，为日后能够顺利生产打下坚实的基础。由于天生是喜欢运动的人，我坚持这个非常容易，也正是因为这个小小的良好习惯，让我生产的时候非常顺利，上产床后45分钟儿子就呱呱坠地了，呵呵。姐妹们，想要分娩时少些痛苦，适量的运动真是即简便又廉价的方法呀！
第四
