玉米面豆粥

黄褐斑的防治 孕期保健小知识 妊娠护理与保健(1) 常见的妊娠疾病(1)

　　【主料】

　　玉米面50克，黄豆20克。

　　【辅料】

　　白糖或咸菜末适量。

　　【制作方法】

　　①将黄豆洗净，加水泡软，放入锅内煮至酥烂捞出。②将锅内加足水，上火烧开后，下入黄豆，烧至再开时，倒入温水搅至糊状的玉米面，边倒边用勺搅匀，开锅后转用小火再熬煮一会儿即可。③食用时，将粥盛入碗内，加入白糖或咸菜末即可。

　　【特点】

　　粥香豆酥，常食可益体强身。

　　【制作关键】

　　黄豆要煮至酥烂，玉米面边倒边搅拌，以免成疙瘩。

　　杂粮米粥

　　【主料】

　　大米、小米、高粱米、苞米渣、糯米等各适量。

　　【制作方法】