近年来，一种名为“形体梳理”的健美塑身训练逐渐在都市女性中传开。练“形体梳理”的，有20多岁的职业女性，有30多岁体态发福的白领，也有退休的老年女性……她们都是为了寻找美丽而动起来。
“形体梳理”三层含义
一是内部调理：以科学均衡的饮食为基础，运用中医经络的原理疏通人体内部气息，通过按摩的手法刺激人体经络穴位，调整内分泌，促进肌体的正常运转。
二是外部塑造：针对身体的各个部位如颈部、手臂、胸部、腹部、臀部、大腿等，结合特殊的形体训练方法，使身体的各个部位得到改善，达到塑体瘦身的效果。
三是仪表仪态：保持轻松美好的心情，学会正确的行走、站立和坐姿，让高贵、优雅、自信的气质在举手投足间自然流露。有位姓周的女士说，以前曾试过多种减肥方法，自己也曾吃过减肥药，买了一些健美操的影碟来模仿练习，但总感觉很难达到改善形体及培养气质的效果。如今，经过三个月的训练，现在投手举足有了风度。
以内部气息调整体形
“形体梳理”不同于运动量大的健美训练，不同于“躺着减肥”的懒办法，也和有害健康的药物减肥、节食减肥不沾边。这种方法用最简洁的方式，在舒缓的音乐中，做柔美轻松的动作，充分调动人的自身机能，通过对人的内部气息和外部肢体的同步调整，改善形体，达到健美的目的。它肢体动作简单、运动量温和，主要是一种培养自我调控能力，帮助你在短期内有效地改善形体毛病，诸如颈部错位、行走拖沓等等。更有意义的是，它帮助你寻找正确的形体感觉，让你获得一种控制形体、改善形体的根本性方法。这种方法运用到日常的行走坐卧中，使你不依赖外界力量而长久地控制自己的形体，受用终身。
