如今，大多数不喜欢辛苦运动的美眉都皈依瑜伽门下了。下班后，她们在神秘的印度音乐中闭目冥想，在运用气息平衡整个身体系统的同时，燃烧影响身体曲线的多余脂肪。
如此一来，偷懒的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、双臂、后背、美腿，一边放松，一边瘦身，何乐而不为呢？
拥有肚脐上下的风光
a．侧鸽式：集中锻炼腰部两侧的肌肉，可以起到瘦腰的作用。
b．骆驼式：背部和腹部减脂，促进背部血液循环，增强脊柱弹性。
c．半舰式：上腹部和下腹部同时得到锻炼。
打造玲珑玉臂
a．山式：分散大臂区域的脂肪，拉伸大臂内侧的赘肉。
b．前伸展：锻炼大臂的线条，同时整个身体的前侧都锻炼到位。
练就修长美腿
a．虎式：锻炼大腿后侧及臀部。
b．侧角伸展式：大腿外侧及腰部、肋骨的曲线都会更加完美。
蝴蝶骨是怎样长出来的
a．双腿背部伸展：拉伸背部线条，舒展脊柱。
b．眼镜蛇式：集中锻炼背部赘肉，同时能刺激按摩甲状腺，减少甲亢的可能性。
瑜伽的境界让人觉得亲切，有时候在瑜伽馆你会在老师的带领指导下恍然觉得自己就在家里，心里没有防备，只管把气息运到目标处，把力量用意志力集中在需要减脂的部位。
在北京有那么多的瑜伽馆，都在尽心传教瑜伽的理念。但是有外籍男教练的静悦瑜伽有自己独特的风格，有沙龙，有讲座，还有英语瑜伽教学。坚持练习成了一种聚会的理由，更何况是与从印度学成归来的老师学做瘦美人呢？
