原料：牛奶250ml，草莓四、五个，蜂蜜30克

黄褐斑的防治 孕期保健小知识 妊娠护理与保健(1) 常见的妊娠疾病(1)

　　1、 将摘去蒂的草莓放入搅拌机里；

　　2、 加入牛奶和蜂蜜。因为草莓甘酸，喜欢甜口的可以适当多加些蜂蜜，还可以适当加入几滴柠檬汁，让成品更加甘甜清爽；

　　3、 然后搅拌约20秒，奶昔就做好了

 　　注：天热时还可以添加冰块和冰淇淋，口感更好。

　　评价：草莓含有蛋白质、膳食纤维、果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、氨基酸以及钙、磷、铁等矿物质，还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富。草莓中所含的胡萝卜素是合成维生素A的重要物质，具有明目养肝作用，其富含的膳食纤维可以帮助消化、通畅大便。专家称：草莓的营养成分容易被人体消化和吸收，多吃也不会受凉或上火，是老少皆宜的健康食品。牛奶是营养丰富的食品，通过果味奶茶、奶昔等调节人们的口感，多方位地吸收水果和牛奶中的营养成分，补充人体的能量，健脾润肺，清火补血，还可以养颜排毒。

　　操作级：非常简单，富有情趣