◆ 清淡饮食,不避荤菜：宜受用清蒸、凉拌等烹调方式。
 
    ◆ 少量多餐：每餐不宜超过7分饱。

黄褐斑的防治 孕期保健小知识 妊娠护理与保健(1) 常见的妊娠疾病(1)

    ◆ 注意补水：保证每日饮水8杯（1600-2000ml）宜饮用纯净水和矿泉水。

    ◆ 合理吃水果

　　＊“时机”血糖控制比较理想后。

　　＊“时间”两次正餐中间或睡前两小时。
 
　　＊“种类”西瓜、苹果、梨、橘子、猕猴桃等含糖量较低的水果。

　　＊“数量”每天200克左右，同时应减少半两主食。

    ◆ 三个不提倡

　　＊不提倡信用过凉的食物。

　　＊不提倡信用过多辛辣食物或调味品。

　　＊不提倡吃得过快过急。