此食谱适用于节假日、周末。

黄褐斑的防治 孕期保健小知识 妊娠护理与保健(1) 常见的妊娠疾病(1)

    早餐：燕麦片粥：50克

    面包：50克

    牛奶：250克

    盐水毛豆、香油拌葛笋丝：150克

    午餐：咖哩鸡饭：150克

    红烧芋头肉适量

    素炒生菜：250克

    砂锅豆腐适量

    梨、苹果：共250克

    晚餐：排骨汤面：150克

    鸡片茭白：鸡肉50克

    浇汁双花：150克

    荸荠虾仁：150克

    热量：2400~2600千卡。

    材料：粮食、瘦肉、牛奶、鸡、虾、蔬菜、豆制品、水果、油30克、盐7克。