早餐:煮鸡蛋半个:约35克
大米粥1碗:大米50克
午餐:肉末碎小白菜1盘:肉50克、小白菜100克
糖醋高笋丝1盘:莴笋100克
软米饭1碗:大米100克
晚餐:烩西红柿鸡蛋白1盘:西红柿100克、蛋白2个
熘茄丝1盘:茄丝100克