早餐：豆浆：250毫升

黄褐斑的防治 孕期保健小知识 妊娠护理与保健(1) 常见的妊娠疾病(1)

    花卷：50克

    煮鸡蛋：40克

    午餐：牛肉炒豆腐干(牛肉：50克、豆腐干：75克)

    炒小白菜(小白菜：150克)

    晚餐：肉片香干炒芹菜(瘦肉：50克、芹菜：100克、豆腐干：50克)

    米饭：80克

    全日用烹调油：18克。